Стоит взять на заметку каждому.
Человеческий организм в среднем начинает стареть в 50-55 лет. Рано или поздно все мы уйдем, но каждый способен повлиять на продолжительность своей жизни с помощью правильных привычек.
В первую очередь стоит задуматься о здоровом питании. Ожирение — спутник многих заболеваний. Долгожители не едят от пуза — в большинство своем это стройные люди, которые питаются «как птички» и почти не употребляют сладкого.
Ответ на вопрос, который волнует весь мир.
Всем известно, что в Японии самое большое количество долгожителей. По официальным данным, сейчас в Стране восходящего солнца насчитывается более 85 тысяч людей старше 100 лет. И это число с каждым годом растет. В чем же секрет? Таким вопросом задаются по всему миру. А ларчик, оказывается, открывается крайне просто.
Один продукт, чтобы поправить здоровье и прожить долгую жизнь.
Средняя продолжительность жизни в Японии — 87,5 лет для мужчин и 81,5 года для женщин. По состоянию на 2022 год в Стране восходящего солнца насчитывалось более 90 000 жителей, перешагнувших столетний рубеж. Их число растет 52 года подряд. В чем секрет японцев?
Как утверждает нутрицитолог, детокс-коуч и трансформационный диетолог Ната Гончар, продлевает жизнь японцам грамотный рацион. В стране уже четыре десятилетия популяризируют отказ от поваренной соли.
Эти продукты вполне доступны каждому.
Недавно пожилой американец Джо Феррери устроил вечеринку в честь своего дня рождения, где шокировал многих гостей своим возрастом. Как оказалось, бодрому жителю штата Техас исполнилось уже целых 103 года!
Он охотно поделился секретами своего долголетия со всеми желающими, и один из них — правильный режим дня. Здоровый полноценный сон, правильное питание и физическая активность (упражнения и долгие прогулки на свежем воздухе) — вот что позволило Феррери сохранить энергичность и высокий тонус организма. Он особо отметил, что давно бросил курить и пить спиртное, а еще каждый день съедает на завтрак бекон и авокадо.
Тридцатилетний инженер Цутому Ямагучи находился 6 августа 1945 года в командировке в Хиросиме. Мужчина собирался ехать домой, но тут произошло страшное. Цутому увидел яркую вспышку, он прыгнул в глубокую яму — и тут же прогремел взрыв.
Трагедия унесла жизни 74 тысячи человек, но мужчина выжил, хоть и получил травмы. Уже на следующее утро он сел на поезд, следующий в его родной Нагасаки, куда два дня спустя американцы сбросили новую бомбу.
Секрет долголетия героя прост.
Считается, что старейшим человеком на земле была 122-летняя Жанна Кальман. Однако на постсоветском пространстве рекордсменом называют горца Ширали Муслимова, который скончался на 168-м году жизни.
Он появился на свет в 1805 году в азербайджанском селе Базаве. Дата рождения долгожителя была записана на глиняной посуде, а затем перенесена в паспорт. Всю жизнь мужчина проработал чабаном. Женат Ширали был трижды и, по разным данным, имел от 150 до 200 детей, внуков и правнуков.
