Раскрыт секрет долгожителей
Стоит взять на заметку каждому.
Человеческий организм в среднем начинает стареть в 50-55 лет. Рано или поздно все мы уйдем, но каждый способен повлиять на продолжительность своей жизни с помощью правильных привычек.
В первую очередь стоит задуматься о здоровом питании. Ожирение — спутник многих заболеваний. Долгожители не едят от пуза — в большинство своем это стройные люди, которые питаются «как птички» и почти не употребляют сладкого.
Также специалисты рекомендуют тщательно пережевывать пищу, чтобы усваивать достаточное количество растительного белка. Пожилым людям вещество необходимо, чтобы поддерживать достаточный объем мышечной массы и оставаться здоровыми, пишет издание «Комсомольская правда».