Долгожитель рассказал о своем рационе
Эти продукты вполне доступны каждому.
Недавно пожилой американец Джо Феррери устроил вечеринку в честь своего дня рождения, где шокировал многих гостей своим возрастом. Как оказалось, бодрому жителю штата Техас исполнилось уже целых 103 года!
Он охотно поделился секретами своего долголетия со всеми желающими, и один из них — правильный режим дня. Здоровый полноценный сон, правильное питание и физическая активность (упражнения и долгие прогулки на свежем воздухе) — вот что позволило Феррери сохранить энергичность и высокий тонус организма. Он особо отметил, что давно бросил курить и пить спиртное, а еще каждый день съедает на завтрак бекон и авокадо.
Возможно, его советы помогут и другим людям прожить не только счастливую, но и долгую жизнь.