Три вредные привычки, которые люди часто совершают по утрам
Избавитесь от этих вредных привычек.
Утро — это важнейший момент для каждого человека. Проснувшись, мы запускаем организм и задаем себе определенное настроение. Поэтому важно правильно начать день.
Отсутствие завтрака
Завтрак помогает пробудиться. Чтобы не кормить себя насильно, начните с небольших порций. Также желательно не есть вечером за пару часов до сна и переходить в позднее время на более легкую пищу.
Физические нагрузки
Многие просыпаются, идут на пробежку и лишь потом завтракают. Но это неверно: для начала стоит запустить «желудок». Утром предпочтительнее делать растяжку, а уже потом переходить к более интенсивным упражнениям.
Гаджеты
Современные люди начинают свой день с просмотра ленты в смартфоне. Это может испортить настроение. Так что лучше включите что-то приятное на фон, если не любите собираться в тишине, советует Дзен-канал «Здоровье и точка».