Что случится с организмом, если каждый день пить кефир

Кефирная диета — это классика похудения. С помощью подобного рациона сбрасывали лишние килограммы еще наши бабушки и множество кинозвезд. Но безопасен ли этот способ?

Кефир — источник пробиотиков, улучшающих пищеварение, укрепляющих иммунную систему и снижающих риски кишечных инфекций. Также полезные бактерии помогают регулировать вес и улучшают настроение.

Напиток богат кальцием и белком, поэтому подходит для питательного перекуса. Но на диете стоит обращать внимание на жирность продукта: чтобы постройнеть, выбирайте низкокалорийный вариант. Кефир можно пить каждый день, если он не вызывает неприятных симптомов и ваш рацион достаточно разнообразен, пишет портал Wday.