От какой каши растет живот и поднимается сахар
Польза блюда была сильно преувеличена.
Приверженцы здорового питания точно знают, что утренний прием пищи должен быть сытным и сбалансированным, чтобы энергии хватило на весь день. Поэтому чаще всего на завтрак такие люди предпочитают каши. Но оказалось, что далеко не все из них безусловно полезны. Некоторые блюда из круп могут способствовать ожирению, а также спровоцировать поднятие уровня сахара в крови. А если продолжать систематически есть такую вредную кашу, то появляется риск развития диабета.
В «черный список» диетологов вошла «ленивая» овсянка. По словам эксперта Лизы Афинской, крупы быстрого приготовления лишены не только витаминов, но и клетчатки. Фактически это «пустые» перемолотые зерна, которые не дают чувства насыщения. Они способствуют повышению глюкозы и плохо влияют на работу кишечника.
«Цельная овсяная крупа и овсянка долгой варки перевариваются дольше», — отметила диетолог в своем Telegram-канале.
Длительное ощущение сытости куда полезнее для поддержания стройности фигуры. Кроме того, необработанные зерна не нарушают баланс сахара в организме.