Советы, как перенести акклиматизацию
Подготовку к путешествию следует начинать заранее.
Долгожданный отпуск или запланированная командировка в другую страну нередко оказываются омрачены акклиматизацией. Человек на сутки или даже больше выпадает из жизни, мучаясь от сонливости, усталости, расстройства кишечника и боли в горле. Медики советуют заранее побеспокоиться об адаптации организма к новым условиям и принять необходимые меры. Врач Андрей Кабычкин объяснил, что важно не пренебрегать элементарной физнагрузкой, есть больше фруктов и овощей и принимать витамины.
Можно и подготовить тело к жаре, сходив пару раз в баню или сауну. Накануне путешествия стоит отказаться от алкоголя, который дает сильную нагрузку на организм.
В первый день в новой стране не нужно стараться успеть все. Лучше побольше времени проводить не на жаре, а в комнате с кондиционером. Кроме того, не стоит сразу употреблять в пищу местные экзотические продукты, лучше поначалу питаться более привычными блюдами. Это поможет избежать трудностей с пищеварением, объяснил медик Москве 24.