Как быстро похудеть после праздников
Даже не придется кардинально менять образ жизни.
После новогодних праздников для многих встает вопрос о быстром похудении. Длительные выходные и частые застолья имеют привычку пагубно отражаться на фигуре. Но начинать год с жестких диет или усиленных тренировок готов не каждый человек. Оказалось, чтобы привести себя в порядок, не обязательно менять образ жизни так кардинально. Сбросить до 10 кг позволят всего три вещи.
Во-первых, стоит не пренебрегать физической активностью и ходить минимум по 20 минут в день. Это может быть как путь до работы, так и обычная пешая прогулка возле дома или даже хождение по лестнице вверх-вниз. За такое время часть лишних калорий успеет «сгореть».
Во-вторых, следует делать простейшие физические упражнения дома, но обязательно с утяжелением. В качестве него подойдут специальные гантели или даже бутылки с водой.
А, в-третьих, вместо диет достаточно заменить один из приемов пищи легким салатом с зеленью и отварной курицей. После него также можно съесть любимый фрукт, поведал тренер Джерард Холл в беседе с The Sun.