Какие пять предметов в доме мешают похудеть

Обладатели лишних килограммов ведут с ними борьбу с переменным успехом. Одним удается похудеть быстро и без особых проблем. У других каждые 500 грамм уходят с боем и грозят вернуться при любом отклонении от диеты. А иногда вес и просто без причины «встает» на одном месте. На самом деле, порой эффективному похудению мешают определенные предметы в доме. Стоит от них избавиться — и получится быстро «скинуть к лету».

Большие тарелки. Надежным способом избавления от перееданий служит уменьшение количества порций. Но сделать это бывает сложно, ведь по привычке мы пытаемся заполнить едой все донышко тарелки при обеде или ужине. Смените посуду на ту, что меньше в диаметре, и килограммы начнут уходить сами собой.

Вместительные стаканы. Ограничить потребление вредных лимонадов или соков можно снижением их объема. Достаточно наливать подобные напитки в высокие и узкие стаканы. Они довольно объемны, но жидкости в них будет меньше.

Телевизор на кухне. Готовить под просмотр любимого сериала или развлекательного шоу действительно приятнее. Но прием пищи под такой фон может затянуться. И вот вы уже после основного блюда тянетесь за добавкой, чтобы скоротать время. ТВ лучше смотреть отдельно от еды.

Шторы в спальне. Если в комнате висят легкие прозрачные занавески, то они пропускают свет от фонарей ночью. Уже доказано, что для полноценного ночного отдыха нужна непроницаемая темнота. Иначе от недосыпания организм на следующий день будет требовать калорийные и вредные продукты, чтобы быстрее восстановить энергию. Либо замените шторы на плотные, либо приобретите маску для сна.

Гаджеты. Привычка засыпать под смартфон или с ноутбуком в руках, казалось бы, мало связано с лишними кило. Но на самом деле она тоже способствует плохому качеству сна. Кроме того, разглядывание идеальных фигур в соцсетях может привести к расстройству пищевого поведения, а картинок с заманчивыми блюдами — вызвать аппетит, передает Дзен-канал «Новый очаг».