Что рекомендуют делать молодым мамам два раза в неделю
Без этого гарантированно наступит депрессия.
Ученые Оксфордского университета выяснили, что восемь из десяти недавно родивших женщин страдают от депрессии. Стресс от родов, постоянный уход за ребенком, бессонные ночи, выполнение домашних дел — все это приводит к быстрому выгоранию, что опасно и для самих женщин, и для их детей.
Чтобы избежать этого и побыстрее восстановить силы, молодым матерям необходимо хотя бы дважды в неделю уделять внимание себе и своим желаниям: погулять с друзьями, насладиться в одиночестве чашечкой кофе, порадовать себя походом по магазинам, сходить на сеанс массажа — словом, подарить себе заслуженные моменты релаксации и отдыха.
Самое главное при этом отвлечься от рутины бытовых дел и получить необходимый дофамин — так называемый «гормон радости», пишет портал Parents.ru.