Советы от японского врача, как жить долго

Долголетие является мечтой для многих людей. Некоторые отказываются от определенных продуктов, чтобы сохранить легкость и молодость, другие — прибегают к нетрадиционной медицине и физическим тренировкам. Но у японского врача Шигеаки Хинохара были свои методы для счастливой жизни. И к его советам стоит прислушаться, ведь он прожил 105 лет.

Медик посоветовал не концентрироваться на негативе, а делиться радостью с другими людьми. В этом плане Шигеаки считал правильным брать пример с детей — малыши искренне интересуются всем на свете, и их делает счастливыми любая мелочь. С возрастом у людей это чувство притупляется, но его можно у себя развить.

Врач также предложил меньше есть: насытить рацион полезными продуктами и свести вредную еду к минимуму. По мнению доктора, не стоит концентрироваться и на боли в теле, можно просто перевести внимание, и организм излечит себя. В самой кризисной ситуации Хинохара советует не предаваться панике: он пережил две мировые войны, но всегда пытался оставаться спокойным.

А вот на что точно не нужно жалеть времени, так это на тренировки. Шигеаки даже в преклонном возрасте старался часто ходить по лестницам, чтобы тело выдерживало нагрузки, пишет Дзен-канал «ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА».